2023高考冲刺阶段 如何高效备考

在高考即将来临时，很多高考生逐渐感觉到比较紧张，而且很茫然，到底怎样才能能快速提高成绩，更好的复习。

其实很简单，此时现在要做就是复习教材，好好看之前的试题，多练习试题，而且还要有针对性和有计划性的复习。有些同学看书很没有效率，看着就快睡着了，而且效率低下，看了一天什么东西都没记进去，纯属浪费时间，所以最后一个月，建议同学们可以做如下的复习和冲刺：

一、30天回归教材

有的同学可能会问，高中课本我都看了十数遍，再看还有什么用呢？NO！如果你静下心来仔细想想，课本的知识你真的全部都学会了吗，看书真的没什么可看了吗？还是你不会看书，不会复习呢？书到底该怎么看才能发现自己不会的地方？

我也曾和大家有过同样的烦恼，但是当你翻开目录去回忆每章节的知识点及细枝末节时，你又记得多少，是不是需要重新看书呢？当你做错题对照书本知识点时，是否真的掌握了呢？

所以，书还是需要再看的，但要有针对性地去看，而不是盲目地浏览，这样没有任何效果的，切记，会看书、会复习真的很重要。另外，同学之间互相考知识点也是一个好的复习课本的方法。

二、限时训练

之所以要限定做题时间，是因为高考时间日益临近，大家需要练一下做题速度，提供做题效率，不能再像平时懒散和没有效率。我相信，我们所有高三的同学也经过了大大小小无数次的考试了，相信同学们也算是久经沙场的老手了，能够初步把握好做题的节奏，知道每道题目大约需要多长时间做完效果是最好的。

三、整理好错题本

错题本不是所有做错的题目都要记上去，那样差生可能几个本子都记不过来。错题本的目的在于整理易错的典型题目，同学们可以不写，以剪贴的方式整理，重要的看会。那我们要复习错题集呢？

1.概念

物理化学中肯定会有考人名、考概念、考常识的题，应当把之前整理好的笔记本再横向、纵向过一遍，温故而知新。

2.解题方法归纳

这个时候就不能再进行题海战术了，找出“一模”、“二模”的卷子，因为这些题目往往是今年命题的重点和出题方向，看到题目之后，不要动笔去算，而是思考这道题它考什么？怎么解？

3.错题整理复习

因为往往错过的题对你而言是具有一定代表性的，说不定就算你做上8遍10遍之后，数字改一改，还是会错的。因为这些错误往往代表着你的思路、想法趋向。我当时看我的数学错题笔记就花去了一天的时间，不过着实非常重要，那一年我数学中考考了满分。

四、调整心态

高考越是临近，心态的调整越是重要。切记一点，高考无论还剩多少天考试，只要没到最后一刻打铃交卷，都有机会多考几分，都有希望因为几分改变命运。可是很多考生往往很早就已经自我放弃了，觉得一个月，3个月，甚至是半年都没有机会逆袭，从心态上就已经早早认输了，怎么可能绝地反击？如果你想赢，就要时刻保持警戒和备战的状态，不到高考结束绝不认输。

除了平时的复习，我们还要懂得准备高考常用的物品，每年都会发生有些同学们因为答题用笔准备不充分，没有检查物品而发生丢分，因此，准备一些高考用笔，也是非常有必要的。不然辛辛苦苦备考这么久却因为用笔不当而造成考试失利，是非常不值得的。

相信同学们都知道，高考答题卡考试专用笔是2B自动铅笔和水笔。

为什么答题卡规定一定要用2B铅笔？

首先，我们要来分析一下，为什么是铅笔来划答题卡？因为写错了可以擦啊！这个原因简单粗暴准没错，不过更多的原因，和答题卡读卡机有关。考试机读卡的原理就像是现在的扫一扫识别二维码。在读卡机发展的初期，采用的是透射式读卡，原理很简单，假设你在一张纸上涂上一块黑色，当光源在纸上照射的时候，感光头接收到的透光强度不同，从而来识别黑色部分的位置。但由于准确性不高，基本已经淘汰了现在更多的使用光标阅读机（OMR即是“Optical Mark Reader”），利用光学扫描的方法来识别按一定格式印刷或书写的标记，并将其转换为计算机能接受的电信号的设备。答题卡是光标阅读机能识别的专用纸。我们在上面涂写的标记，短短1秒内，就能被识别3-4张。而一般的机读卡是根据石墨的浓度和被涂黑区域的面积的大小来判断的，而铅笔中正好含有炭，因此填涂时一般都会采用铅笔来填写。至于钢笔、水笔、圆珠笔，笔芯中基本不含炭(即使有少量的炭也无法达到读卡机的要求)。

目前我国产用的读卡设备就是按照扫描2B铅笔的石墨浓度而设计的。说的直接一些就是： 指标1：铅笔中炭的浓度 指标2：被涂黑区域的面积的大小

接下来说说为什么高考答题卡一定非2B莫属？

第一步，先整理一下铅笔上“H”和“B”的含义。“H”和“B”一般用来表示为铅芯中石墨的硬度和黑度，最常见的常见“HB”表示软硬适中的铅笔，还有一种不怎么提及的“F”， 表示硬度在HB和H之间的铅笔。铅笔上的“H”的含义

“H”——单词Hardness的缩写，硬。顾名思义，也就是指铅笔的硬度。一般有：H，2H，3H，4H，5H，6H，7H，8H和9H。数字越大，铅笔越坚硬，颗粒越细但颜色也就越浅。

网络上找了一张比较直观的对比图，你们可以更好的了解到“铅笔越硬，颜色越浅”的感念。一般来说，H的铅笔在绘画中更适合刻画细节，用于描绘物体接近光源的地方(高光处)。常用的为2H和4H。

再来说说“B”，Black，黑，指的是铅笔的黑度。有B、2B、3B、4B、5B、6B、7B、8B、9B。数字越大，铅笔越软、颗粒越粗、浓度越深。

2B以下的铅笔中石墨含量过低，容易造成设备无法侦测到。而2B以上的铅笔中石墨含量过高，质地很软却不留情，涂抹以后会留下橡皮都挽救不了的痕迹。而且答题卡上会留下很多石墨残屑造成隐患，如容易在叠放时污染到上一张答题卡的背面，可能导致机器误判。

附送答题卡填涂技巧——致那些被读卡器弄丢的冤枉分！

五、怎么能高效复习

章节复习，不管是那门学科都分为大的章节和小的课时，一般当讲完一个章节的所有课时就会把整个章节串起来在系统的讲一遍，作为复习，我们同样可以这么做，因为既然是一个章节的知识，所有的课时之前一定有联系，因此我们可以找出它们的共同之处，采用联系记忆法把这些零碎的知识通过线串起来，更方便我们记忆。

轮番复习，虽然我们学习的科目不止一项，但是有些学生就喜欢单一的复习，例如语文不好，就一直在复习语文上下功夫，其他科目一概不问，其实这是个不好的习惯，当人在长时间重复的做某一件事的时候，难免会出现疲劳，进而产生倦怠，达不到预期的效果，因此我们做复习的时候不要单一复习一门科目，应该使它们轮番上阵，看语文看烦了，就换换数学，在烦了就换换英语，这样可以把单调的复习变为一件有趣的事情，从而提高复习效果。

纠错整理：考试的过程中难免会做错题目，不管你是粗心或者就是不会，都要习惯性的把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集，当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，因此你既然错过一次，保不准会错第二次，只有这样你才不会在同样的问题上再次失分。

思维导图复习：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。将知识用思维导图画出来进行整理记忆，可以很快分析出知识的脉络和重点，并且记得牢固。

1.睡眠问题

之所以把睡眠问题放在第一位是因为睡眠不好，随之会产生各种各样的情绪反应，严重者会每天失眠，这是很多高考考生多多少少都会遇到的问题。对于问题不是很严重的学生，可以尝试以下方法调整自己的睡眠：

营造好的睡眠环境

每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐、干净的被褥，也可以点上一些芳香精油，让周围充满足够的暗示……该休息了，好好地睡一觉吧！

深呼吸做放松练习

可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。

运用心理调整的方法

如果以上做法都不奏效，说明失眠某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法：找出自己目前不足的地方、最担心的问题，然后计划一下。

依靠外界帮助

对于严重的失眠情况，可以注意一下，在失眠的时候脑海里经常出现的是一些什么样的想法，或是一些什么样的感觉，用笔记下来，第二天看一下，这些问题自己能否解决。

如果可以，就在现实中解决这些问题，如果不行，请及时向心理咨询师求教，在外界的帮助下解决问题。

2.相关学习问题

高考临考两周大幅度提升已经不太可能，比较合理的状态就是保持现状，并有稍微上升的趋势。

科学分析成绩

经过数次模拟考试，每个学生都要总结发现哪个知识点自己掌握得强一点，答题时可以节省时间，哪块儿自己又弱一些，在做题时会耽误一些时间。

总结后，自己要合理地控制每道题的速度，就不会出现答不完题的情况。

横向与纵向复习

所谓横向复习，就是把所有的模拟试卷串在一起，按题型复习。

横向复习，并不是让大家把多套模拟试题的答案记下来，因为在高考试卷中，模拟题是不可能出现的，但必然出现的就是大家常见的题型。记住老师出题的目的，抓题型的特点和解题思路，从中发现自己的弱处进行重点复习。

所谓纵向复习，就是把试卷上从第一题到最后一题彻底掌握透彻。因为高考题型基本固定，这就要求学生研究每道题知识点的范围。

高考时，虽然题目本身没见过，但题型很熟悉，就会使你不至于太慌乱，静下心来，其实哪一道题都是我们复习过的类型。

3.家长应该这样做

高考最后两周，家长往往比考生还紧张，殊不知，这样会给孩子带来更多的压力，要保证孩子“正常”，作为家长首先应该保持一颗“平常心”。

给予正确鼓励

家里不要主动张贴什么倒计时牌、北大清华的校徽甚至录取通知书等更加过分的东西。不过分对孩子施加压力，最后冲刺阶段每个孩子的心理承受不同。

有效陪同锻炼

原来喜欢怎么运动还怎么运动，方式不要改变，强度也不要刻意改变，随意就好。不要临近高考了就不去运动，一定要保持适度的锻炼。适度的锻炼可以达到快速恢复脑力，缓解疲惫压力的效果。

不干扰孩子的复习计划

作为家长不要盲目地相信网上的资料或某一位江湖上的专家所推荐的复习资料，更不要急于将其购买并强制性地要求自己的孩子加练和强化。若是如此，只能搅乱计划，无事生非。

4.如何复习才能保证最佳状态

在最后阶段，你要做的就是巩固基础、深化对知识体系的理解、提高对考点的敏锐度和熟练度，保证自己在考场上解决问题的能力。

第一，要定期模考保持手感。

完成套卷的频率因人而异，一般情况下3-4天就模拟一轮。“手感”或许难以准确，但大体上你需要保持对题目中关键信息的敏锐度、计算准确度和熟练度、知识储备和答题技巧的充分掌握。

如果最后阶段因为缺练而手生，结果绝对是你不能承受。

第二，回归基础必不可少，但不要为了回归而回归。

老师总在强调“回归基础”，实际上是担心学生在基础部分丢掉不该丢的分数。但每个学生的情况到底不同，抱着“捡漏”的心态再刷一遍课本花去的时间是否值得？这仍然是值得考虑的。

倘若平时基础较好，再复习只需把握住框架主干即可，通过日常训练模考来“排雷”。

倘若基础知识尚且薄弱，那盲目去攻难题是不可取的，务必要花时间理清基础概念，保证考卷中简单题的得分率

第三，除了新题，旧题也要看。

错题反应的是过往解题考试中暴露出的问题。要么考点不明确，要么计算错误，要么分析思路偏差。看旧题/错题的目的在于避免“重复出错”，积累考试经验。

对于那些做题时没印象没思路的题目，建议重新思考解题；对于纯粹计算错误，明确出错的原因和对策即可略过；对于纯知识点的错误，该回归课本的回归课本，该当场记下的直接记下。

当然如果你平时就认真记录错题，分析错题，那么看错题本就够了。

最后，对所有高考学子带去祝福！

祝：高考顺利！！