无论是鸡精、人参,还是甲鱼、乳鸽,只要是高营养的,不管多贵都要给孩子补……昨日,记者从西南医院营养门诊了解到,高考(论坛)将至,许多家长前来求“补脑大餐”,盲目扎堆各种保健品。专家提醒,考生饮食只需注重搭配均衡,过量、紊乱反而不利吸收。
家长:给娃娃一天做六顿饭
“马上就要高考了,就怕娃儿吃不好。”江北区18中学高三学生家长周晓晶告诉记者,为犒劳辛苦复习的女儿,她在网上收集了大量食谱,还专门去买了一个土砂锅,一回家就在厨房忙不停。鸡蛋、牛奶、酸奶每天不断,甲鱼、鸽子、乌骨鸡、鱼、虾顿顿翻新。
据书上说,少食多餐更健康。因此,她每天给孩子吃6顿,早、中、晚三顿正餐,还加上午、下午、夜宵各一次。但女儿胃口越来越差,好像得了厌食症。
记者发现,类似困惑并不少见。沙坪坝一中的高三学生家长刘先生说,儿子平时喜欢吃肉,网上资料说过于爱吃肉影响智力。最近,他都让儿子吃素,但孩子不习惯,书桌里尽藏牛肉干、鸭脖子等零食。
专家:考前食补切忌反常态
西南医院营养科主任龚茜芬说,考前食补切忌走极端,不常吃的食物在考前大补,容易导致腹泻、腹痛等消化不良,反而影响复习。
考生应适当补充富含维生素A、维生素B和含脂质的食品,诸如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物。龚主任特别指出,家长不要盲目相信网上食谱,各人体质不同,大众食谱不一定适合自己的孩子。
一,2022高考期间应该如何安排饮食吃好吃饱早餐,提高上午考试的成绩考试期间,考生大脑高度紧张,如果家长能够合理安排早餐,可以使考生保持一上午充沛的精力。
一,高考期间吃什么好1、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果
最好的食物是主食和青菜。主食含有丰富的碳水化合物,能在体内轻松转换为葡萄糖,直接给大脑加油。同时,主食中含有大量的B族维生素,它们在人体中很易缺乏,又是大脑活动的必需营养,豆类主食还能提供大脑最爱的
一,高考前提高记忆力技巧1.掌握记忆的生物规律大脑的活动是由一定的规律的,大脑在每天当中的活动被称为昼夜节律,这种生理机制是根据太阳运动为条件的。也是符合我们的生活作息的,比如白天活动,晚上休息。如果我
一,2022高考前吃什么水果比较好苹果苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外,苹果更加给力的地方是,人们发现,宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智力的效果。现代研究证实
一,高考食谱安排表活力早餐五分钟搞定吃好早餐对一上午的学习非常重要,早餐最好简单、丰富,杂粮粥或馒头、肉蛋、奶豆、果蔬都有比较好。推荐营养三明治,有营养,重要的是孩子们喜欢。
一,高考期间一日三餐食谱早餐:主副搭配,干稀搭配,荤素搭配,富含水分和营养。
一,高考期间学生饮食菜谱考试第一天:早餐:大米绿豆粥、花卷、鸡蛋1个、炝西芹腰果
在高考之前建议需要调整好的饮食习惯和生活习惯,需要进行营养的调整,保持每天的营养均衡,平时要注意可以适当的吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉和青菜、水果等等,避免偏食或者挑食。另外也需要适当的加强一些体育锻炼