距离2023高考还有多少天-怎样调整状态

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一、距离2023高考还有多少时间

距离2023年高考还有232天。

2023年全国普通高等学校招生统一考试（以下简称“高考”）考试时间为6月7日至8日。

具体科目考试时间安排为:

6月7日，语文9:00至11:30；数学15:00至17:00。

6月8日，文科综合/理科综合9:00至11:30；外语15:00至17:00。

从2021年起，8省市新高考考生总成绩由统一高考科目成绩和学业水平考试选考科目成绩构成，满分750分。

其中，统一高考科目语文、数学、外语使用原始成绩计入考生总成绩，每门满分150分。选考科目中，物理或历史使用原始成绩计入考生总成绩，每门满分100分；考生在思想政治、地理、化学、生物学中自主选择的两门科目按等级赋分后计入考生总成绩，每门满分100分。

二、2023高考前怎样调整状态

(一)、高考前要自我暗示调整法

可以通过对自己的积极鼓励来建立对考试的信心，期中迫近同学样可以告诫自己，"这一年来，我一直在持续不断的努力，我会考出理想的成绩""高考没有什么可怕，第一次月考我不是发挥得挺好的吗""这一段时间，我的状态不错，在考场上我一定能发挥好"。不要小看这样的自我暗示，润物细无声，长期以往，紧张、恐惧的心理会得到一定程度的消除。

(二)、高考前要进行行动调整法

一个人，正如一个时钟，是以他的行动来定其价值的。有效的行动可以改变一切，同样，尽管距离高考越来越近，合理而高效的复习行动能够改变学习的状态。

有目标的行动才能获得期望的成功.因此临近高考，同学们首先应把自己的整个复习工作按几种不同的时间计划做出安排.也就是，为考前最后一段时间，制定出每一周的学习计划，接下来，为每天制定计划，然后，为剩余的若干小时，根据自己的学习内容做出计划.利用上面这三种学习计划，你可以随时看到自己每天的进步情况以及相关的所有工作，每个小时、每一分钟都是十分珍贵的。

快速看一眼自己安排的"战斗计划"，就可以使自己增强促使大脑持续工作的意识，并保证做到使复习持续向前进行，使自己处于为高考创造价值的行动中。

(三)、高考前要进行调整情绪

在高考迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事和幽默故事。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

(四)、高考前要增加自信

不管你现在是成绩在班上名列前茅，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。每个人都有自己擅长的方面和不擅长的方面，客观看待这些。然后充分发挥自己的长处，弥补不足自己的不足，才能更好的完善自己。自信自然也就在无形之中慢慢的培养起来了。

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