体育高考生心理问题与原因 高考生怎么强化自信

一、体育高考生心理问题与原因

(1)动机

由于我们训练的学生是自愿参加的，并不是由老师挑选的苗子，自然水平的差异较大，动机也就不一样。学生参加体育高考的动机可分为热爱型，它只是爱好体育，并没有很强的目标意识，抱着无所为的态度，必然产生的效果不会很好。(2)功利型，而过于强烈的动机，对得失太过在意，自然产生高度的紧张，焦燥不安的情绪，也会限制他的发挥，效果自然也不会好，良好的动机是这三种情况的综合，作为教练，应根据不同的考生采取别样的方式进行教导，因人而异，充分调动他们的积极性和主动性。首先要建立一个明确的目标，根据自身的水平及平时训练或结果，该目标不能过高，也不能过低，设立一个合理的心理接受范围，在平进的训练中通过评价，奖励等鼓励手段来树立他正确的考试动机。

(2)自信

一个人缺乏自信，做事就已经失败了一半。过于自信又变成了自负，也必定会失败，历年来，篮球水平高的学生，考试却往往会造成失误。如何来建立这个“度”。在平时的训练中，教练要掌握每个“学生的特点，针对自负的学生，要让他认识到困难和挫折，建立更高的目标，提出更高的要求，让他和更高水平的队员去比较，以致于让他认识到困难和挫折，知道什么叫人外有人，天外有天，给他以打击。。而缺乏自信的学生，要做好安抚工作，鼓励其树立信心，多用一些激励的语言，且设立稍低要求的训练，让其找到自我，认为”我能行“这样他就可以为自己树立正确的目标。

(3)控制情绪的能力

平常学生训练中学生体会不到紧张，只有在某些特定的情况下才能体会，那么教练要在日常的训练中就教会学生控制情绪的办法，比如：深呼吸，转移视线，心理暗示等方法，其次就是教练员要分析考生进入考场的每一个程序和细节，比如检录后要注意什么，考试等待时该干什么，面对考官要怎样去想，把每一个细节都想清楚，把每一个困难都想到，这样焦虑、紧张的情绪也能得到极大的缓解。

(4)意志的培养

良好的意志品质是形成良好的心理素质的基础，意志坚强的学生，一般都表现为作风顽强，勇于争先，敢打敢拼

培养顽强的意志品质，必须在平时的训练中贯彻始终，可以设立更高的要求，更重的任务，在极其困难的情况也要圆满完成任务。对完成任务的学生给予表扬甚至一定的奖励，而反之，加重处罚。要最大限度的激发他的潜能和意志力，当然克服困难的能力，也要秩序渐进，从小到大，逐渐培养他的能力，在一些恶劣的天气下，比如：雨、雪、非常冷的情况下照常坚持训练，严格要注，培养他们在条伯恶劣的情况下照样可以发挥水平的能力和坚忍不拔的意志品质，因为体育考试一般情况下是不改变考试时间和地点的。

(5)兴奋性的控制

体育竞技场上，适度的兴奋是可以使人大脑思维灵捷，清醒、动作果断，准确，情绪稳定，能够发挥出非常高的水平，兴奋性过低，则容易反应迟缓，注意力不集中动作僵硬，思维混乱，易疲劳等不良反应，自然发挥不出水平，而兴奋性过高则思维混乱，易出错，控制不了力度。所以兴奋性的控制对考试成绩影响非常大，教练员要熟知每个考生的情况进行调控，对兴奋度过高或兴奋过早的学生可以通过停止练习，按摩放松，静坐放缓呼吸节奏等手段进行干预，而过低或过迟的学生可通过重复热身，语言激励，各种场景刺激，快节奏音乐刺激等手段调整。

(6)模拟场景训练(实场观察、体验)

每个项目针对考试的场景进行布置，进行模拟训练，提高考生的适应能力，变换不同的环境进行模拟训练，从考试的各种设置出发比如检录，候考，考试，裁判(也可以请一些不认识的人担任)严格按高考的要求进行，使考生在真实的气氛中进行测试，只有经过反复的磨炼，考的的素质，技术水平才能走向正常。心理素质(看不清) 有机会要多让学生参加各种类型的竞赛，消除竞赛紧张心理以至于不出现“怯场”现象。

(7)做好充分的应考准备

首先，考生对于自己的实力要有一个充分的认识，注定正确的目标，信心十足的投入考试，另外在考前要把所有的装备准备好，哪怕是细致到鞋绑好了没有每一个细节都漏过。同学间的鼓励，教练一个加油的手势，充分相信的眼神，那是对考生一种莫的支持，从而产生无所畏惧的勇气和信心。

二、高考生怎么强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。

可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。