临近高考如何快速提分 临近高考如何快速缓解心理压力

更新:2022-05-18 15:21壹壹高考网

一,临近高考如何快速提分

高考在即,成绩优秀的学生一定要坚持,站好最后一班岗,不要让自己的高中生活留下遗憾,成绩一般的学生更要坚持,一个月也可以发生很多事情的,只要节约每一分钟,你也有机会成为黑马,即使突破不大,但20分也足以让你在原来的基础上,选择到更好的大学了。

临近高考如何快速提分 临近高考如何快速缓解心理压力

做好总结、反思与归纳

在复习的过程中,高三学生要做好总结,反思与归纳工作。当高三学生努力学习,成绩却无法提升的时候,这个时候就需要好好反思一下,是哪个环节出了问题。把阻碍成绩提升的障碍找到,高三学生才能提高成绩。每天晚上睡觉之前,高三学生可以反思一下,当天学习了哪些内容,有哪些不清楚的。第二天进行针对性的复习。进步的过程是不断总结,反思与归纳的过程。把这些都做好了,我们的成绩也就提升了。

二轮复习要做好查缺补漏

一轮复习之后就是二轮复习,二轮复习的时间比一轮复习要短很多。经过了一轮复习,同学们对高中教材上的知识体系已经有了很深入的了解,二轮复习的时候,同学们要做好查缺补漏工作。查缺补漏的方法有很多,比如通过教材目录的方式查缺补漏;再比如通过分析错题的方式查缺补漏。同学们可以把多种方法结合起来使用,这样效果会好很多。

二,临近高考如何快速缓解心理压力

1、正确自我的心理疏导

告诉自己,适度的紧张是正常的,不必过分担忧。找一两件高兴的事去做,或者有意识地做些家务,分散注意力。陪父母散散步,适当与同学交流,讲述一些发生在身边的愉快故事。

学习累了,这时需要暂时放下功课,做一些放松训练。比如可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐,全身放松地坐在椅子上,两臂自然下垂,双眼微合,进行深呼吸。

2、吃些适当减压的食物

南瓜:南瓜富含多种胡萝卜素,还能有助于加强体内神经组织的,缓解精神上的压力更可以对失眠症有疗效。

黑巧克力:黑巧克力富含的糖分能充分的活跃大脑以及恢复疲劳,其更是能刺激中枢神经。

苹果:苹果作为家中必备的水果,其富含钾、维他命C、有机酸等多种营养成分,而有机酸更是能缓解身体上的疲劳。

坚果:坚果有很多种类,并不是特指某些,小编当初就很喜欢吃核桃,有压力的时候身体内的镁会不足,而核桃这类的坚果中富含镁元素,能够有效的缓解压力,做什么事情都从容不迫。

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