2022高考复读的利弊 2022高考前的一日三餐饮食搭配

一、2022高考复读的利弊

一、 复读的优势

1、 增加了一年的学习时间

学习是一个相对枯燥，而又非常需要积累的过程。多增加一年的学习和积累时间，无疑会让我们的成绩更加好。

特别是那些因为学习方法错误的考生，一旦改变学习习惯，使用正确的方法和好的学习计划。那么成绩一飞冲天绝不是梦想。

2、 对高考报志愿的清醒认识

经历过2020年度高考报志愿的失败，考生和家长也一定会无比重视2022年的高考报志愿。相关高校和专业的资料搜集也会更加详细。基本可以避免今年报志愿，还不了解相关高校和专业的就业率、就业薪资，以及就业的情况。

3、 心态问题

经历过高考失败，选择复读，考生的心理肯定承受巨大的压力。如果把这种压力转化成动力，无疑会让考生的学习效率更高。考生复读，家长也会因此进行深刻反省，然后会更加细致的帮考生做好后勤工作。

比如：报志愿的相关准备工作、学习资料的搜集，已经考生的心理辅导等。

二、 复读的劣势

1、 学习环境改变

考生选择复读后，首先要做的就是寻找学习的环境。如果原来的高中设立复读班，就要赶快进行报名，防止出现“名额已满”的情况。

如果原来的高中没有设立复读班，就要赶紧联系其它的高中，寻找新的学习地点。对于来到新的学习环境，很多的考生会有一个适应过程，而这个适应的过程是个非常不确定的因素，请考生和家长一定要重视。

2、 同学异样的眼光

“高四”，这个称呼相信很多高中生都不会陌生。复读生会收获很多异样的眼光和区别对待，如何摒弃掉这些外部因素对考生的影响，将会是一个非常重要的因素。

3、 依旧是心态问题

经历过一次高考，绝对是一柄双刃剑。处理得好，压力会变成动力。处理不好，也会直接让考生崩溃，一蹶不振，甚至导致最终高考成绩还不如今年。

所以家长的心理疏导将变得非常重要，家长一定要重视起来，千万不要因为考生复读了，家长就变得小心翼翼，在家都不敢高声语，尽量要让家庭环境和氛围保持正常。

二、2022高考前的一日三餐饮食搭配

午餐吃饱助益智

午餐是一天中最重要的一顿饭，考生整个上午的紧张学习能不能得到营养补充，下午的刻苦努力能不能得到营养上的准备，就依赖于午餐了。午餐在符合孩子口味的基础上，保证充足的热量和各种营养素。

首先主食要充足，可以保证能量的持续供给，维持脑组织能量消耗与供给的平衡。

其次，补充优质蛋白类，食物可选食物如鱼、虾、鸡蛋、牛奶、鸡肉、瘦肉等，尤其是深海鱼含有丰富的EPA和DHA，EPA、DHA和蛋黄中的卵磷脂可以保护视力，并提高大脑皮质功能和增强记忆力。

晚餐吃巧助安神

晚餐要做一些易于消化、热量适中的食物，主食不宜吃得过饱，菜品可选择豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。

当孩子感到累时，可补充一些花生、腰果、核桃，它们含有丰富的B族维生素、维生素E和蛋白质，有助恢复精力。一整天复习下来，眼睛容易疲劳，宜吃一些胡萝卜、动物肝脏、深绿色或红黄橙色蔬菜等，这些食物富含维生素A，利于维持正常视觉。