高考给孩子的营养饮食

受疫情的影响，高考推迟到七月七日，八日举行，高三学子们现在也正在积极备考。作为后方根据地的家长们，关键时刻也不能掉链子，健康营养的饮食是高考征途中坚实的保障和温暖的力量，所以今天给大家推荐一些营养健脑的美食，为考生助力，为家长提供参考，赶快学起来做给你们的孩子吧。

　　饮食禁忌

　　1.注意饮食卫生，避免食物中毒

　　2. 饮食不要搞特殊化

　　高考期间的饮食，一定要注意和考生日常的饮食习惯保持一致，一定不要突然搞特殊化。

　　3. 要清淡不要油腻

　　主食略减量，多吃绿叶蔬菜，肉类不过多，烹调不油腻，可以吃少量夜宵，不过之后最好不要再吃东西，免得会影响睡眠质量。

　　饮食推荐

　　红烧猪蹄含有丰富的蛋白质，是补充营养不错的选择，同时也寓意金榜“蹄”名，讨个好彩头。

　　家常豆腐是一道非常平民却又营养丰富的菜肴，豆腐能够补充身体的营养，里面的蛋白质和钙元素含量很高，能够促进骨骼的恢复，还能够促进身体发育。所以说，高考来临，可以吃些豆腐补充营养。

　　好了，今天总结到这里吧，祝福考生都能考上名校。大家如果有什么美食推荐或者菜谱分享或者自己孩子备考中的困惑或者专业院校选择，都可以积极留言，留言就会解决哦

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